食事制限とかしてたら、胃もたれしなくなった
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食事制限とかしてたら、胃もたれしなくなった
食事制限が久々に続いています。
初めにやったのは大学生の頃。
当時はもう細身のピチピチブームで、なんでも細い人が憧れの時代。(どんな時代？)
流行に乗るには骨格的に無理がある僕は、ひたすらに減量してました。
その時はもう間違った(断言)やり方で痩せていたので、ひと月で20キロとか落ちてました。
でも、1年くらいで過食拒食とか色々あり、リバウンドしたりしてました。
で、時は流れて最近、人来た時にボディメイク的なことをしたくなり食事制限を決行。
意外と良い感じに続いてます( ´ ▽ ` )
胃もたれもしなくなりましたよ。
PFCバランスを気をつけて栄養を摂取
新しく取り入れた要素はこれ。
PFCバランスの見直し。詳しいことはまた、別の機会に書こうかな。
簡単に言えば、タンパク質とって、脂質を抑えるってやつです( ´ ▽ ` )
ボディビルダーの方々は減量やダイエットのプロです。その方々がされている食事制限てあるらしく、
食事はトレーニングの一環、意識をのせて食べるそう。
なんだかカッコいいですよね！笑
ということで、これからもし減量したりしてきたらまた報告したいと思います(^^)
今回は以上です！
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